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标题: 焦虑症患者也发烧 [打印本页]

作者: fycsd37862 时间: 2025-2-20 15:55
标题: 焦虑症患者也发烧
本帖最后由 fycsd37862 于 2025-2-20 16:17 编辑

15年前入烧，8年前在没有任何征兆的情况下突然从有一天开始多次惊恐发作，后转变成广泛性焦虑症，从此陷入了焦虑的泥潭，天天忧愁天天有想不完的问题。都说抑郁症想死，焦虑症生不如死，得了这个病才发现果真如此。住过院做过脑袋上的手术，询问医生病因说是追求完美的人格容易得这个病。现在只有每天听听耳机泡泡论坛才能找到一丝安慰。希望音乐能对治疗焦虑症有所帮助吧

。
对了，有什么能够缓解焦虑情绪的音乐求大佬们推荐一下。

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-20 16:05
这么猛吗

作者: flowin 时间: 2025-2-20 16:08
本帖最后由 flowin 于 2025-2-20 16:09 编辑

我也是

等车也焦虑、工作也焦虑、考驾照也焦虑！我是胃有症状！
我记得有一个大佬搞过歌单，焦虑、抑郁、听什么柴可夫斯基之类的有个名单（但应该不是柴可夫斯基）！当时我试了非常有效！

作者: fycsd37862 时间: 2025-2-20 16:10

flowin 发表于 2025-2-20 16:08
我也是

等车也焦虑、工作也焦虑、考驾照也焦虑！我是胃有症状！

我是一焦虑就胸口难受

作者: fycsd37862 时间: 2025-2-20 16:11

RacingAK47 发表于 2025-2-20 16:05
这么猛吗

得过这个病才知道此病有多凶

作者: fashaoyou123 时间: 2025-2-20 16:16
听的舒服就可以啦，别多想

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-20 16:24

fycsd37862 发表于 2025-2-20 16:10
我是一焦虑就胸口难受

我随身带的真本书推荐给你，可治你的状况

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-20 16:25

fycsd37862 发表于 2025-2-20 16:10
我是一焦虑就胸口难受

胸口难受是焦虑反应到你身体上的症状，也是你的自我保护，通过疼来提示你

作者: 耳机俱乐部小黑 时间: 2025-2-20 16:27
莫扎特，巴赫，

作者: fycsd37862 时间: 2025-2-20 16:30

RacingAK47 发表于 2025-2-20 16:24
我随身带的真本书推荐给你，可治你的状况

谢谢推荐

作者: fycsd37862 时间: 2025-2-20 16:30

RacingAK47 发表于 2025-2-20 16:25
胸口难受是焦虑反应到你身体上的症状，也是你的自我保护，通过疼来提示你

是的

作者: fycsd37862 时间: 2025-2-20 16:31

耳机俱乐部小黑发表于 2025-2-20 16:27
莫扎特，巴赫，

感谢推荐

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-20 16:35
焦虑的本质就是杂乱的思绪试图控制你，越焦虑，这些思绪会越强大（从你的身体吸收能量），而你作为宿主，会越来越虚弱

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-20 16:36
焦虑：对未来没发生事情的担忧

作者: fycsd37862 时间: 2025-2-20 16:39

RacingAK47 发表于 2025-2-20 16:35
焦虑的本质就是杂乱的思绪试图控制你，越焦虑，这些思绪会越强大（从你的身体吸收能量），而你作为宿主，会 ...

确实如你所说，你是不是看过这方面的书

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-20 16:41

fycsd37862 发表于 2025-2-20 16:39
确实如你所说，你是不是看过这方面的书

就是我推荐给你的这本书

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-20 16:42

fycsd37862 发表于 2025-2-20 16:39
确实如你所说，你是不是看过这方面的书

我看完后，比之前轻松了好多，好多，需要时刻提醒自己，用书上的方法训练之后，会越来越好

作者: Enyo 时间: 2025-2-20 16:43
莫扎特，巴赫，亨德尔，巴洛克时期我听下来感觉就是一群未经社会毒打的音乐家写出来的，曲风都轻快单纯，无忧无虑的样子

作者: 小米粥OvO 时间: 2025-2-20 16:48
我之前也是，我自身的焦虑症躯体化表现在难以入眠，胃反酸，半夜心悸，胡思乱想。。。蛮折磨人的，虽然现在好的七七八八了。

作者: xbrg 时间: 2025-2-20 17:14
个人推荐Enigma，Karunesh这类的音乐。
治疗焦虑症的方法是找点事做，转移注意力
最好是去找女人放松一下，这个最有效。

作者: 幻镜 时间: 2025-2-20 17:37
植物性神经功能紊乱，我之前也这样，可以喝点中药调节一下。但这种精神性的，一般都是自然而然好的，并不是吃药。

作者: flowin 时间: 2025-2-20 17:45

我试过非常多！希望也对你有帮助！

1.羊奶粉不错！
2.是多吃点温补的东西，严禁辣、多油、多盐、糖、化工类、坚果类（花生等）、冷冻食品、饮料咖啡等！
3.肉、青菜可以吃！

焦虑本质是：想要跳过过程，你想想是不是？？

我之前也是植物神经紊乱、后面焦虑症等等！为此进过ICU！！！心率高达220以上！

作者: 留香小筑 时间: 2025-2-20 18:26
发烧是件好开心的事呀，听着好听的音乐心情不可能不好，看着面前的机器，动人的音乐就是这些机器的功劳，越看越顺眼

作者: 远航的路 时间: 2025-2-20 18:47
我曾经有一段时间也是几乎得了焦虑症，那段时间，只有很轻，很缓慢的钢琴音乐能听的进去。就是苹果音乐的助眠钢琴曲

作者: shandp 时间: 2025-2-20 18:49
听巴洛克，可以缓解

作者: Ayurocking 时间: 2025-2-20 19:01
心灵鸡汤是没用的
肯定是脑部有器质性病变
发作的时候你甚至以为只是自己想多了
完了回想起来才知道是完全控制不住的
我脑膜炎的时候有过一阵抑郁一阵焦虑情绪失控

作者: 夏季long 时间: 2025-2-20 19:18

flowin 发表于 2025-2-20 16:08
我也是

等车也焦虑、工作也焦虑、考驾照也焦虑！我是胃有症状！

我也是，夜里就腹痛，现在吃了几个月喹硫平有改善

作者: 全部删除 时间: 2025-2-20 19:30
要正向共鸣可以听马勒，如果要反向冲淡我一般听尼伯龙根的指环

作者: fycsd37862 时间: 2025-2-20 20:08
看来有很多焦虑症患者啊，不止我一个人在战斗

作者: fycsd37862 时间: 2025-2-20 20:09
谢谢以上各位支招，非常感谢

作者: rootxmy 时间: 2025-2-20 20:13
有科学依据的就是运动每周4次每次半小时

推荐你看哈弗大学的幸福课

作者: pengonline 时间: 2025-2-20 20:55
洗脚做保健接触年轻女人是缓解焦虑最有效的办法，什么运动看书听歌静坐冥想都要往后靠

作者: ForestNorth 时间: 2025-2-20 21:14
我是之前长期生病导致的焦虑，也是有惊恐发作和呼吸困难，后面逐渐好了，恢复过程中钓鱼起了很大作用，在这之前我一点都不喜欢钓鱼，可以推荐给你

作者: 创象势力登场 时间: 2025-2-20 21:16
因为钱不够发烧，多买万元超旗舰就不会焦虑了

作者: 黑心的汤圆 时间: 2025-2-20 21:59
做的什么手术？MECT吗？

作者: angelhj 时间: 2025-2-20 22:02
哎自从耳鸣后基本上没法好好听耳机。差点忘了这里的账号密码，好几十年前的账号了。

作者: fycsd37862 时间: 2025-2-20 22:23

黑心的汤圆发表于 2025-2-20 21:59
做的什么手术？MECT吗？

机器人立体定向脑深部核团毁损术

作者: leeyow 时间: 2025-2-21 08:04
AK推荐的书不错。
作者托利提倡意识的转变，从对物质世界的执着转向对精神和心灵层面的关注。这样的观点在绿坛简直就是一针见血、振聋发聩。
哪一个帖子不是对“物质世界”的执着，哪一个不是对器材的执念。
安慰楼主的同时，观察一下，潜在的焦虑症候群冰山一角。

作者: flowin 时间: 2025-2-21 09:18

RacingAK47 发表于 2025-2-20 16:24
我随身带的真本书推荐给你，可治你的状况

谢谢AK老哥，刚看了介绍，也许是能拯救我的一本书！也许也是我在这个论坛得到的最大的礼物！
已经京东下单！！谢谢！

作者: flowin 时间: 2025-2-21 09:19

夏季long 发表于 2025-2-20 19:18
我也是，夜里就腹痛，现在吃了几个月喹硫平有改善

我是不敢吃药物，怕深陷其中了！！偶尔也吃几天，但是马上停！

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-21 09:20

flowin 发表于 2025-2-21 09:18
谢谢AK老哥，刚看了介绍，也许是能拯救我的一本书！也许也是我在这个论坛得到的最大的礼物！
已经京东下 ...

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-21 09:20

leeyow 发表于 2025-2-21 08:04
AK推荐的书不错。
作者托利提倡意识的转变，从对物质世界的执着转向对精神和心灵层面的关注。这样的观点在 ...

是的，是的，真本书很好

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-21 09:20

flowin 发表于 2025-2-21 09:18
谢谢AK老哥，刚看了介绍，也许是能拯救我的一本书！也许也是我在这个论坛得到的最大的礼物！
已经京东下 ...

能帮到烧友是AK哥的福报

作者: flowin 时间: 2025-2-21 09:22

RacingAK47 发表于 2025-2-21 09:20
能帮到烧友是AK哥的福报

我买的中文版、英文版看不懂！

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-21 09:27

flowin 发表于 2025-2-21 09:22
我买的中文版、英文版看不懂！

虽然但是，英文版最原汁原味

作者: leeyow 时间: 2025-2-21 11:05
核电水电火电的梗比较久远，当笑话听，
但在论坛看到纠结小尾巴线影响声场高中低频、
存储卡影响声场高中低频、
保险丝影响声场高中低频，
感觉还是有点头皮发麻、瘆得慌。
太主观太自我，言之凿凿，
说幻听，肯定不服。

作者: hk1959 时间: 2025-2-21 11:22

flowin 发表于 2025-2-21 09:19
我是不敢吃药物，怕深陷其中了！！偶尔也吃几天，但是马上停！

我也是患者，必须吃药必须坚持服不能中途停药否则会加重的，听我的坚持服药，划重点：不能停，不能停

作者: hk1959 时间: 2025-2-21 11:23
听医生的安排哦

作者: hk1959 时间: 2025-2-21 11:26
平时可以听听音乐但根本作用还是药物治疗，不能吃一下状态好转就停下来，如果突然断药以后更会加重：必须服用到足够的时间，听医生的安排吧

作者: jackylzf 时间: 2025-2-21 11:49
活在过去容易抑郁活在未来容易焦虑

如果已经得了焦虑症那么首先就要聚焦当下  或是一个月或是一周甚至就计算当天

寻找短期的快乐  可以缓解焦虑  即使未来的计划可能受到影响  但是焦虑如果不走出来  更何谈以后

但注意不要使用非法的手段遵循正常途径寻找快乐  保持身体的基本健康

音乐方面多听LOW-FI系列  非常有帮助  不听严肃音乐躁动音乐

另外还有就是多出门  多保持温暖明亮的环境

作者: 不可思议Zzz 时间: 2025-2-21 11:51
AK哥封神

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-21 12:04

不可思议Zzz 发表于 2025-2-21 11:51
AK哥封神

可不敢

作者: 315568577 时间: 2025-2-21 12:13
如果有抑郁症焦虑症，就早睡早起别熬夜，少听音乐多出去走走，还有我发现森海的耳机（我听的HD600 IE900）不知道是哪个频段突出会诱发你的抑郁症加重，这是我自己发现的不是胡说，不要独处，卧室随时要有阳光。

作者: sidewind 时间: 2025-2-21 13:15
八九年前焦虑引发惊恐发作多次，抽搐、心脏紧缩，各种难受，这东西不是心理问题，起步就是精神引发的生理功能紊乱，似乎也没什么治疗办法

后来怎么缓解的呢，家庭、公司都是顶梁柱，就算半死不活也得撑着甚至带队冲锋，忙着忙着进入节奏了有些进展甚至成就了，就会好不少。如果非说生活中有什么办法的话，那就是远离恶劣人事关系，谁身边没有个负能量满满、兜售恐慌焦虑的人，但其实他们自己并没大问题，只是习惯性的把情绪垃圾倾倒给别人。真有这样得情况，能沟通就沟通，大概率适当疏远，哪怕是自己的至亲

少独处、多忙碌，少思考、多干活，最好找点体力活做做尤其是那种一眼见到成果的比如收庄稼、打鱼等。现代社会中的节奏是反人类本能的，一边适应一边调整吧

作者: atcbmw 时间: 2025-2-21 14:06
焦虑忧郁大多数是自己做病，把问题放大看，你需要的是顺其自然。

作者: neverwinter 时间: 2025-2-21 14:15

sidewind 发表于 2025-2-21 13:15
八九年前焦虑引发惊恐发作多次，抽搐、心脏紧缩，各种难受，这东西不是心理问题，起步就是精神引发的生理功 ...

本质上是现代人的欲望过多，zbzy就这德性，没有欲望的人很难控制，所以要打开人的欲望，比如铺天盖地的广告以及那狗屎一样的世俗价值观，可以参考《美国丽人》

负面情绪不见得一无是处，就看如何去对待了，多读陀思妥耶夫斯基，精神承受能力会翻倍提升，人只有对世界了解的多了、深了才能控制好自己

作者: flowin 时间: 2025-2-21 14:16

atcbmw 发表于 2025-2-21 14:06
焦虑忧郁大多数是自己做病，把问题放大看，你需要的是顺其自然。

控制不了的！不是想自然就能自然，思想控制不了

作者: rootxmy 时间: 2025-2-21 14:42
本帖最后由 rootxmy 于 2025-2-21 14:53 编辑

你不吃药靠听听音乐最多是改善症状

要解决问题最好还是看心理医生官能症是能看好的

不过心理治疗需要一段时间价格也不便宜

作者: RacingAK47 时间: 2025-2-21 14:44

sidewind 发表于 2025-2-21 13:15
八九年前焦虑引发惊恐发作多次，抽搐、心脏紧缩，各种难受，这东西不是心理问题，起步就是精神引发的生理功 ...

啊这，大哥也经历过

作者: Boendigo 时间: 2025-2-21 21:59
考试前就想上厕所算不算?

作者: cgw10 时间: 2025-2-21 22:09
试试真气运行法，打通周天肯定好

作者: 夏季long 时间: 2025-2-22 04:14

flowin 发表于 2025-2-21 09:19
我是不敢吃药物，怕深陷其中了！！偶尔也吃几天，但是马上停！

我吃的最低剂量，12毫克，我没有感觉任何副作用，只是开始那几天口渴一点。每晚吃完一片，半个小时就贼困，睡的香。

作者: 夏季long 时间: 2025-2-22 04:18

rootxmy 发表于 2025-2-21 14:42
你不吃药靠听听音乐最多是改善症状

要解决问题最好还是看心理医生官能症是能看好的

我已经花了几万人民币，还好我只需要付三千，后面保险全报销

作者: wjs6978 时间: 2025-2-22 05:35
我焦虑就外出学习，听歌喜欢伤感的不利于改善。

作者: flowin 时间: 2025-2-22 08:45

夏季long 发表于 2025-2-22 04:14
我吃的最低剂量，12毫克，我没有感觉任何副作用，只是开始那几天口渴一点。每晚吃完一片，半个小时就贼困 ...

我睡前30分钟喝半包羊奶粉，非常见效！

但是不建议早上和下午喝，扰乱神经！

作者: wwwping2011 时间: 2025-2-22 09:03

Enyo 发表于 2025-2-20 16:43
莫扎特，巴赫，亨德尔，巴洛克时期我听下来感觉就是一群未经社会毒打的音乐家写出来的，曲风都轻快单纯，无 ...

+ 维瓦尔第，海顿等。

巴洛克音乐，优美，放松，听感舒适

作者: dango 时间: 2025-2-22 10:10
lofi音乐

作者: 猪头小小子 时间: 2025-2-22 21:05
一想到死了就再也听不到好听的音乐了像彭修文王俊雄的还有中岛美雪的就有点焦虑难过

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